Yoga-Wochenende

im Naturpark Spessart - Urlaub vom Alltag

Einfach mal Abstand gewinnen, den Körper intensiv bewegen und in die eigene Mitte kommen. Und das alles in einer ansprechenden Naturlandschaft. Freuen Sie sich auf Yogahaltungen, Bewegungsflows, Atem- und Entspannungsübungen aus dem Hatha-Yoga und dem Yin-Yoga: Gelenke, Muskeln und Faszien werden in Bewegung gebracht, intensiv gedehnt und entspannt, bewusstes Atmen, Meditation sowie Teiefenentspannung (Yoga Nidra) bringen Geist und Seele zur Ruhe.

An zwei Tagen lernen Sie die Grundprinzipien des Yogas kennen und bekommen kreative Anregungen, wie Sie Yoga in Ihren Alltag integrieren können. Das Wochenende ist für Anfänger genauso geeignet, wie für Teilnehmer, die schon mit den Techniken vertraut sind und diese intensiv üben wollen.

Wir praktizieren gemeinsam und doch übt jede Teilnehmerin/jeder Teilnehmer achtsam mit dem eigenen Körper, unter Ausschöpfung der persönlichen Möglichkeiten und unter Beachtung der persönlichen Grenzen.

Das erwartet Sie im Retreat:

- sanfte und kraftvolle Yogapraxis aus dem Yin-Yoga bzw. Hatha-Yoga
-Meditation und Pranayama (Atemübungen), Yoga-Nidra (geführte Tiefenentspannung im Liegen)
- Bewegungs-/Gehmeditationen (bei schönem Wetter draußen in der Natru)
- daneben eigene freie Zeit für Spaziergänge, Wandern etc,
- Unterkunft in schönem Tagungshaus (Einzelzimmer) mit Vollverpflegung

Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie, dass Sie die nachfolgenden Hygienemaßnahmen zur Kenntnis genommen haben und verpflichten sich, diese einzuhalten!