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   Rückenfitness für Frauen

Stärkung der Bauch & Rückenmuskulatur

Dieser Kurs soll zu einer generellen Kräftigung der Muskulatur führen. Nach einem Warm-up steht das Mobilisieren der Wirbelsäule, sowie das Kräftigen der Rücken- und Bauchmuskulatur für eine "feste Mitte", im Vordergrund. Neben der Kräftigung wird auch das Gleichgewicht geschult und durch gezieltes Dehnen am Schluss zudem an der Beweglichkeit gearbeitet. Die richtige Haltung wird hier bewusster trainiert. Geeignet ist der Kurs für jeden, denn die Übungen lassen sich beliebig dosieren. Ein Quereinstieg ist möglich. Mit Freude an Bewegung und toller Musik macht die Stunde auch Spass.

In Kooperation mit dem Stadtteilzentrum Hirschsprung-Breitensee und dem Mehrgenerationenhaus RaBe.

Kurs Nr.:
535 
Kursleitung:
Dauer:
8 x 1,0 Std.
Beitrag:
30,40 €  
Kurstermine:
Fr., 19.01.2018, 10:00 - 11:00 Uhr
Fr., 26.01.2018, 10:00 - 11:00 Uhr
Fr., 02.02.2018, 10:00 - 11:00 Uhr
Fr., 09.02.2018, 10:00 - 11:00 Uhr
Fr., 16.02.2018, 10:00 - 11:00 Uhr
Fr., 23.02.2018, 10:00 - 11:00 Uhr
Fr., 02.03.2018, 10:00 - 11:00 Uhr
Fr., 09.03.2018, 10:00 - 11:00 Uhr
Bitte mitbringen:
Matte, Handtuch, Getränk, Turnschuhe
Kursort:
Dreieich-Sprendlingen, Mehrgenerationenhaus RaBe Hegelstr. 101, 63303 Dreieich-Sprendlingen